Základní principy cvičení Čchi kungu (Foundational Principles of Qigong Practice)

English below.

Co je Čchi kung?

Jak pocítit Čchi (energii)?

Jakou roli hrají tělo, mysl a dech při cvičení Čchi kungu?

Prozkoumejme společně tyto otázky v základním workshopu o Čchi kungu, cvičení pro kultivaci energie pocházející ze starověké Číny. Workshop poskytne teoretický základ, ale většinu času strávíme praxí. Pocítění principů ve vlastním těle přenese teoretické porozumění do sféry relevantní vašemu životu. Principy uplatníme při cvičení jednoduché, vyvážené sestavy Čchi kungu, kterou si odnesete s sebou domů (budou vám poskytnuta videa podle kterých můžete dále sestavu cvičit).

Markéta hovoří plynně česky i anglicky. Jazyk workshopu bude přizpůsoben potřebám účastníků a materiály/videa budou k dispozici v obou jazycích. Workshop je vhodný jak pro úplné začátečníky, tak pro zkušené studenty, kteří se chtějí vrátit k základům. Cvičit můžete ve stoje, vsedě nebo (poupraveně) i vleže. Záměrné cvičení je též možné.

Během své návštěvy Prahy bude Markéta též nabízet Čchi-kung terapie (Qigong Healing). V rámci těchto individuálních lekcí (75–90 minut) pracuje Markéta s vaší energií za účelem obnovení rovnováhy energetických toků a systémů a poskytuje doporučení pro Čchi-kung cvičení přizpůsobené vašim individuálním potřebám. Pro rezervaci individuální terapeutické lekce kontaktujte prosím přímo Markétu (contact@marketafoley.com) nebo zvažte balíček „Qigong Workshop & Healing“, který zahrnuje jak workshop tak tuto individuálně zaměřenou práci s vaší energií.

===

What is Qigong?

What does Qi (energy) feel like?

What role do the body, mind and breath play in Qigong practice?

Let’s explore together in this foundational workshop about Qigong, an energy cultivation practice originating from ancient China. While the workshop will provide a theoretical foundation, most of our time will be spent in practice. Feeling the principles at work in our body will anchor the theoretical understanding, making it relevant to our lived experience. We will apply the principles to a simple, balanced Qigong set you can take away with you (follow-along videos will be provided and yours to keep).

As Markéta is fluent in both Czech and English, language of instruction will match the needs of the participants. Written material and follow-along videos will be available in both languages. The workshop is appropriate for both complete beginners and skilled practitioners wishing to circle back to the basics. All practices are accessible from standing, seated or lying down positions (with some modifications). Intentional practice is likewise an option.

During her Prague visit, Markéta will also be offering Qigong Healing sessions. In these 75-90 minute individual sessions, Markéta works with your energy to rebalance the flows and systems and makes recommendations for Qigong practice tailored to your individual needs. To schedule a session, please contact Markéta directly (contact@marketafoley.com) or consider the “Qigong Workshop & Healing Package”, which combines group immersion with deep 1-on-1 personalized energy work.