Maminky v pohybu s Karlou Mannerovou

„Maminky v pohybu s Karlou Mannerovou“ je speciálně navržené cvičení pro ženy, které chtějí zůstat aktivní a fit i během mateřství. Toto cvičení kombinuje různé techniky a metody, které pomáhají posílit tělo, zlepšit flexibilitu a podpořit celkovou pohodu, a to vše s ohledem na přítomnost malých dětí.

Karla Mannerová, certifikovaná instruktorka fitness a lektorka Školy pánevního dna, která je také maminkou tří dětí, vede toto cvičení s odborností a empatií.

Karla absolvovala řadu školení, které se zaměřily kromě fitness například také na vstupní diagnostiku pohybového aparátu, diastázu a pánevní dno nebo pohybovou terapii pro skoliózu.

Rády byste se protáhly, zpevnily svaly a daly se do formy, ale nemáte hlídání dětí? Nevadí, toto cvičení je pro maminky, které chtějí udělat něco pro sebe a věnovat se sobě i v přítomnosti svých dětí. Děti si zde mohou pohrát nebo si zacvičit s maminkou. Z maminčiny pozice prkna se rázem stane perfektní prolézačka! Můžete tak jít svým dětem příkladem a podpořit integritu v rodinném životě.

Při cvičení se klade důraz na zpevnění svalů problémových partií, ale také zádových svalů pro vytvoření pevné páteřní opory. Náplň cvičení je složena z posilování, principů intervalových tréninků a dostatečného protažení celého těla.

Pro koho je cvičení určeno:

Toto cvičení je ideální pro maminky s dětmi od narození do předškolního věku. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s cvičením, protože lekce jsou přizpůsobeny různým úrovním fyzické zdatnosti.

O Karle si více přečtěte zde a také na facebooku.