Aluné Mindfulness Brunch – Valentýnská edice
Valentýnská edice Aluné Mindfulness Brunch je pečlivě sestavený dopolední program, který nabízí prostor pro skutečný odpočinek, zklidnění mysli a kvalitní péči o sebe.
V jednom konceptu propojuje jemný pohyb, práci s dechem, hlubokou relaxaci, společný brunch a praktický vhled do ajurvédy.
Program je navržen tak, aby vás přirozeně vyvedl z každodenního tempa, podpořil regeneraci a zároveň nabídl srozumitelné a využitelné informace o tom, jak o sebe pečovat i v běžném životě.
Program
Jemná heart-opening jóga & vedená meditace (75 min)
Pomalá, plynulá lekce zaměřená na uvolnění napětí v těle, podporu dechové kapacity a celkové zklidnění.
Vhodná i pro začátečníky.
Součástí je vedená meditace, která pomáhá přesměrovat pozornost dovnitř, podpořit mentální regeneraci a vytvořit prostor pro hlubší vnímání sebe sama.
Hudební relaxace & hluboký odpočinek (30 min)
Klidová relaxační část doplněná o práci se zvukem pomocí křišťálových mís a dalších jemných nástrojů.
Cílem je uvolnění napětí, zklidnění nervového systému a podpora hluboké regenerace.
Společný brunch
Vyvážený brunch podávaný v klidném tempu.
Přirozený přechod z relaxační části do společného času – možnost se najíst, doplnit energii a zůstat ještě chvíli v příjemné, neformální atmosféře.
Ajurvédský workshop: Úvod do ajurvédy & péče o sebe na jaře (45 min)
Krátký a přehledný úvod do ajurvédy zaměřený na praktické využití v běžném životě.
Dozvíte se, jak ajurvéda nahlíží na fungování těla a mysli, co jsou dóši (Váta, Pitta, Kapha) a jak ovlivňují naši energii, trávení, emoce i celkovou vitalitu.
Součástí workshopu je jednoduchý orientační test dóš, díky kterému získáte základní vhled do své přirozené konstituce.
Závěrečná část se věnuje přechodu do jarního období – jak s tělem a energií pracovat po zimě, jak podpořit lehkost, očistu a obnovu sil v souladu s ajurvédou.
Získáte konkrétní tipy na denní rytmus, stravu, pohyb i drobné rituály, které lze snadno zařadit do běžného dne.
Vstupenky zde: https://alune.cz/alune-akce
Zůstaňte v obraze, jaké akce se u nás dějí
Podrobnosti
Organizátor
Aluné
Telefon
777 096 449Webové stránky
https://alune.cz/Aluné je platforma, která propojuje zkušené lektory a odborníky do pečlivě kurátorovaných, unikátních wellbeing konceptů. Zaměřuje se na vědomou péči o tělo, mysl a energii v moderním životním tempu. Prostřednictvím jemného pohybu, mindfulness, práce s dechem, relaxace a praktických přístupů k dlouhodobé rovnováze vytváří Aluné bezpečný prostor pro zpomalení a návrat k sobě - bez tlaku na výkon, bez dogmat, s respektem k individuálním potřebám.
Lektoři
-
Jarmila Lučanová
