Lekce jógy

Lekce

Propojíme svoji mysl a tělo pomocí jemných cviků, dechové techniky a meditace. Lekce jógy zaměřuji
zejména na protažení zkrácených svalů, posílení ochablých svalů a zpevnění celého těla. Posilujeme
pomocí vlastní váhy těla, používáme míčky, pásky a drobné pomůcky na cvičení. Začínáme krátkou
úvodní relaxací, následují dechová cvičení a průpravná cvičení na protažení a zahřátí. Pokračujeme
ásany, pozdravy slunce a měsíce. Jógovou praxi ukončíme závěrečnou relaxací s vonným olejem a
relaxačním polštářkem na oči.
Záleží mi, aby se všichni na lekcích cítili příjemně a odcházeli odpočatí a relaxovaní. Lekce jsou
vhodné pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici, každý cvičí dle svých možností s ohledem
na svůj zdravotní stav. Téměř vždy je možné provést jednodušší modifikaci ásany.

Těším se na Vás!